Gunakan pengingat perangkat dan riwayat akun secara aktif
Kontrol yang baik tidak bergantung pada ingatan semata. Alarm, mode fokus, pengingat kalender, dan batas penggunaan aplikasi dapat menjadi penanda akhir sesi yang terlihat di layar. Pilih notifikasi yang menyebut tindakan nyata, seperti “tutup sesi dan cek rencana hari ini”, bukan pengingat yang mudah diabaikan.
Riwayat akun memiliki peran berbeda: ia memberi jejak untuk meninjau kebiasaan setelah emosi sesi mereda. Perhatikan tanggal kunjungan, frekuensi masuk, dan pola penggunaan dana. Jika Anda mendapati sesi makin rapat atau lebih lama daripada rencana awal, kurangi akses untuk sementara dan bicarakan kondisi tersebut dengan orang yang dipercaya.
Hindari menyimpan akses di perangkat bersama. Keluar dari akun setelah selesai, gunakan kunci layar, dan jangan membagikan kredensial. Kebiasaan ini menjaga keputusan bermain tetap berada pada pemilik akun serta mengurangi akses tidak disengaja dari orang lain.